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冻卵的流程和价位是什么？
女性朋友经常问，是否有什么天然的食物或“健身疗法”可以提高卵子质量、改善生育能力。今天，智特医疗的生殖专家就为您准备了7条备孕的小技巧，让卵子质量提升。
1.健康饮食
健康食品改善整体健康，这包括帮助您的卵子保持健康和高质量，以及提高整体生育能力。多吃绿叶蔬菜、全谷物、瘦肉、坚果、新鲜蔬菜和水果。远离反式脂肪、精制碳水化合物、加工食品或肉类，以及过量的盐和糖。
2.远离有害物质
女性生来就有所有的卵子，而且卵子的数量随着年龄的增长而减少，尽量避免所有的有害物。如吸烟会永久加速卵巢中的卵子丢失，香烟中的化学物质会使女性卵细胞中的DNA发生突变，使一些卵细胞不适合受孕。
3.管理压力
压力会产生皮质醇和催乳素等激素，这些激素会干扰或阻止排卵，也会阻碍卵子的产生。减轻压力的活动，如瑜伽、冥想、锻炼或洗个热水澡，可以帮助你远离压力和沮丧。
4.促进血液的流通
流向卵巢的富氧血液有助于卵子的健康，因此，建议每天要喝64盎司的水促进血液的流通。另外一些有益的运动如瑜伽，是一种健康、放松的改善血液流动的方法，莲花式、儿童式、英雄式和前弯式等姿势都能提高生育能力。
5.维持正常的BMI（体重指数）
由于线粒体功能的改变和氧化应激的增加，肥胖与生育能力下降和卵子质量下降有关。超重也会改变荷尔蒙平衡，扰乱排卵。建议体重指数（BMI）在18.5-24.9之间，以实现怀孕。举个例子，一个身高1米5到1米6的女性体重指数在正常范围内，体重在52-69公斤之间。
6.使用补充剂
除了维生素，还有三种低成本的选择可以帮助卵子健康：辅酶Q10、褪黑素和鱼油。辅酶Q10可以增强线粒体功能以及抗氧化剂，改善卵子的质量（200毫克，每天3次）；褪黑激素可以增强抗氧化剂，促进卵巢功能，帮助睡眠（每晚3毫克）；而鱼油（EPA/DHA）有助于生产高质量的卵子，并有助于高龄产妇的生殖功能（每天1200-1500毫克EPA+DHA，不超过3000毫克/天）。
7.美国冻卵
如果你打算推迟生育，保护你未来生育能力的最好方法是停止你的生物钟并去做美国冻卵。随着时间的推移，女性的自然生育能力会下降，但做美国冻卵后，冷冻卵子的生物年龄仍与冷冻卵子相同，从而增加了未来生育的成功机会。
对此，智特医疗的张欣博士表示，我国的试管婴儿技术短缺、法规僵硬给国外的生殖中心带来了优势，中国是一个蓬勃发展的市场。我国女性正在推动一个从东南亚到美国南加州的生育、旅游产业，如体外受精、冷冻卵子和其他在国内通常不支持不允许或不可靠的服务。
这么多保养卵子和卵巢的技巧你记住了么，快快收藏吧！
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