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现在讲究优生优育，在准备要孩子前都会去医院做下生育力检查，以期能怀上并顺利生下最健康的宝宝。检查完后医生嘱咐完一系列之后经常会多加一句：多晒太阳。为什么要娃要多晒太阳呢？
晒太阳的好处
皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，预防皮肤病；紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢，提高造血功能防止贫血；能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。
适当的晒太阳能舒缓皮肤，调节中枢神经，缓解机体紧张状态，从而使人体感到舒适，调节心情。
适当的晒太阳还可以延缓衰老，这是因为晒太阳促进维生素D生成，体内维生素D水平适宜者相比维生素D较低者，身体机能平均年轻5岁左右。
人体所需的维生素D，90%依靠晒太阳生成，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造，机体再把它转换成维生素D。
维生素D的作用
维生素D是体内必不可缺少的维生素之一，主要是作用促进人体对钙、磷的吸收，加速骨骼钙化，增加肌肉控制力和神经肌肉协调性，预防成人骨质疏松、老年人骨折；还可以使小朋友的骨骼长得健壮结实，预防婴幼儿佝偻病、骨软化症和婴儿手足搐溺症等情况。
维生素D还可作用于消化系统，促进食物的消化和吸收；还能够稳定心血管内皮系统的正常稳定状态，维持心率正常，维持血压正常。
维生素D还能够作用于精神和神经系统，维持神经系统的稳定，严重缺乏维生素D者可能出现惊厥和神经系统的异常。
晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。维生素D充足的男性，其总睾酮浓度、游离雄激素指数更高。人体内睾丸激素的水平随维生素D含量的增加而上升。每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素可增加69%。维生素D作用的靶器官很多，于男性而言，针对的男性生殖系统包括睾丸、精子。另外，对男性生育的一个重要影响就是参与了性激素生物合成的调控，缺乏会导致精子活动力的下降，精子活动力与精子细胞内的钙浓度呈正比，与男性不育有密切关系。有研究表明，少精症患者补充维生素D，增加活产胎儿的几率35.6%。
维生素D补充有利于提高夫妻的怀孕率和早期妊娠成活率，就女性而言，维生素D缺乏可导致卵子质量下降、子宫内膜容受性下降，维生素D缺乏还可能引起子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征，这些都是影响女性怀孕几率的重要因素。针对不孕不育的试管婴儿手术中，补充维生素D对促排卵效果有提高作用，并提高试管成功率。
可见多晒太阳的确有利于夫妻造人计划！
另外，维生素D缺乏出现在大多数不孕和反复流产的女性中，维生素D充足的孕妇活产率更高。缺乏维生素D的孕妇胰岛素抵抗、妊娠期糖尿病、母亲子痫前期、梗阻性难产以及感染性等疾病几率增高，复发性流产、产后抑郁的风险增高。
孕妇补充维生素D可改善胎儿生长，孕妇补充维生素D，在两个月以上的新生儿中，脐带血平均浓度高出3.5mmol/L。孕妇缺乏维生素D，胎儿在宫内生长受限，成年后发生神经系统疾病、自身免疫性疾病、糖尿病、心血管疾病及癌症的发病率上升。
维生素D水平主要通过检测血清来评估，一般认为(25(OH)D)≥30 ng/ml(75 nmol/L)表示维生素D充足。我国孕妇维生素Ｄ缺乏状况较为严重，近20年来80%的孕妇缺乏维生素D。这与生活、工作环境息息相关；朝九晚六的日常、过度防晒措施以及饮食的不均衡是关键。
人们应该多增加户外活动经常晒太阳，温暖的季节尽量把胳膊腿展现在阳光下，任何季节的晒太阳最佳时间是上午6~10点，下午是3点以后，其他时间由于紫外线过强、有害光线过多，反受其害。时长最好控制在半个小时到1个小时，边走边晒的效果最好。
在饮食上，增加瘦肉、海鱼、蛋黄、动物肝脏的摄入，以及鱼肝油、乳酪、脱脂牛奶、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。但维生素D不可补充过多，过量服用维生素D蓄积过多的人话，维生素D中毒会导致食欲下降、恶心等。
社会飞速发展的同时，也给人们带来很多不利因素，工作环境、社会环境、自然环境等质量降低，对人的身心多有损害，造成人们不孕不育的因素也越来越多，还好试管婴儿技术的问世给不孕不育的患者带来了更多的希望。
作为领头羊的美国试管婴儿，其在治疗方案、药物组合、实验室技术、PGS筛查特别是冻胚的培养技术和第三代试管PGS筛查检测技术上都有相对的领先，保证着较高的成功率，避免反复移植失败的情况。
好啦，看了这篇文章是不是有马上去晒太阳的冲动呢？祝好孕！
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