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卵巢储备是医学术语，指人类女性卵巢皮质内含有的原始卵泡。在女性，没有生产原始卵泡的生理功能，女婴出生后，原始卵泡不再增加，卵巢皮质内的原始生殖细胞数量不再增加。
什么是卵巢储备功能不良？
卵巢储备反映卵子的数量和质量，反映了女性的生育潜能。卵巢储备功能不良是指卵巢内存留的可募集卵泡数目减少，卵母细胞质量下降，可导致生育能力降低或出现过早绝经倾向。
一般女性一生只有400~500个卵泡能够发育成熟并排卵，每次月经周期都会损耗1个优势卵泡，随着女性年龄的增长，卵巢内卵泡数量越来越少，直到绝经后卵巢萎缩。
如何评估卵巢的储备功能呢?
第一个指标是看年龄，女性过40岁以后，她的卵巢储备功能一般不太好，但是卵巢功能和生理年龄也不是特别匹配，个体差别比较大，年轻人的卵巢也有可能已经很老了，或者年近四十的妇女但卵巢功能依然很好
第二个指标是B超检查，在月经的第二天观察卵巢内窦卵泡的数量，如果双侧卵巢窦卵泡有十个或十几个，说明卵巢功能良好，如果两侧卵巢窦卵泡加起来不到五至七个，提示卵巢储备功能比较差。
如何改善卵巢储备功能？
1.均衡营养
女性除了要均衡蛋白质(最好是优质蛋白)、脂肪及糖类外，同时要适当补充叶酸、补充B族维生素、维生素C、维生素E、微量元素，对女性生殖系统也有营养和支持作用。保持健康身体，过度肥胖及消瘦都会影响甾体类激素和蛋白质合成，从而影响卵泡发育及成熟。
2.坚持运动，避免久坐久站
有研究发现，坚持体育运动，增强体质，可以保持全身各脏器体统的新陈代谢、血液循环及供应，保证功能健康协调，可以延缓卵巢功能的衰退。
3.规律的生活作息时间
保持规律的作息、保证充足的优质睡眠对卵巢有保护作用，研究发现，长期熬夜或睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的征象更为明显，且损害不可逆。
4.保持情绪稳定平和，戒焦躁
长期精神情绪焦虑，抑郁可影响我们的垂体功能，影响卵巢内分泌，卵泡的发育情况。
保养好卵巢，保护好生育力，女性同时也会更年轻。
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